Sisukord:

Laste Rasvumine: Ennetamise Põhjused Ja Tagajärjed
Laste Rasvumine: Ennetamise Põhjused Ja Tagajärjed

Video: Laste Rasvumine: Ennetamise Põhjused Ja Tagajärjed

Video: Laste Rasvumine: Ennetamise Põhjused Ja Tagajärjed
Video: ÕPPEVIDEO Noorema kooliealise lapse veenivere võtmise protseduur õppevideo 2024, Märts
Anonim

Kaasaegse ühiskonna suurte nuhtluste hulgas on paljude tegurite tõttu ülekaal. Alates suurest katkust kuni koolerani on inimkond läbinud äärmiselt tõsiseid perioode, mis jätavad eluviisidesse sügava jälje. Vaatamata näljahädale, mida kannatab suur osa maailma elanikkonnast, on rasvumine ja eriti laste rasvumine kogu maailmas. Kuna miljonid lapsed surevad nälga, avalikustab statistika taevase hulga ebatervisliku toitumisega, mis tappis 2017. aastal 11 miljonit inimest. Eeldades, et Maailma Terviseorganisatsiooni andmed on šokeerivad, peavad sotsiaalasutused ja pered neid arvesse võtma ja mõtlema selle üle, mida edasi tegema. Alates 1975. aastast on rasvumisjuhtude arv peaaegu kolmekordistunud. Kui 2016. aastal,üle 340 miljoni 5–19-aastase lapse ja nooruki olid ülekaalulised või ülekaalulised, 2019. aastal oli ülekaalulisi või rasvunud 38 miljonit alla 5-aastast last. Need arvud näitavad, et laste rasvumise probleem süveneb ja süveneb.

Laste rasvumine: liigtarbimine

lapseea rasvumine metabolliline sündroom südamehaigus diabeet
lapseea rasvumine metabolliline sündroom südamehaigus diabeet

Halloweeni eelõhtul seisab teine koletis, ülerahvastatus, ühe asja vastu rohkem kui hirmuäratav: ületarbimine üldiselt. Ehkki see mõjutab paljusid eluvaldkondi, võib liigsöömise loetellu lisada. Kas suudame tõmmata toitainete ületarbimise ja toidu liigse võrdsuse piiri? Jah, muidugi ! "Tsiviliseeritud" riikides ei ole normaalne seda tonni visata, samas kui mujal on toitainetest ja toiduainetest tõsine puudus.

Mõlemal juhul ei mõõda inimeste kultuuri mitte ainult loetud raamatute arv, vaid ka ära visatud toidu hulk. See tähendab, et kui me raiskame seda või sööme nii palju kui vaja. Teisest küljest võtame 16. oktoobril, riiklikul toidujäätmete vastu võitlemise päeval, kokku laste rasvumise määratluse, et aidata kaasa selliste haiguste nagu diabeet ja hüpertensioon likvideerimisele ning „hormonaalsetele probleemidele”. lastel.

Lapse rasvumise sümptomid

laste rasvumise sümptomid ülekaalulised lapsed
laste rasvumise sümptomid ülekaalulised lapsed

Kas kõik paar kilo kaaluvad lapsed on ülekaalulised või rasvunud? Mõne näitaja on keskmisest kõrgem. Samamoodi on tõendeid selle kohta, et lastel on keha erinevates arenguetappides tavaliselt erinev keharasv. Nii et te ei pruugi teada, milline peaks teie laps välja nägema, kui kehakaal on terviseprobleem.

Igal juhul on kehamassiindeks (KMI), mis näitab pikkuse kaalu, aktsepteeritud ülekaalulisuse ja rasvumise näitaja. Seejärel võib teie lapse arst kasutada kasvuplaane, KMI ja vajadusel muid katseid, mis aitavad kindlaks teha, kas teie järglaste kaal võib põhjustada terviseprobleeme. Kindlasti kaaluvad rasvunud lapsed oma vanuse ja pikkuse järgi üle normaalkaalu.

Peale haigusseisundite võib laste rasvumine mõjutada enesehinnangut ja põhjustada depressiooni.

Kas peaksime pöörduma arsti poole?

lapseea rasvumine põhjustab tegureid kuurordiarst
lapseea rasvumine põhjustab tegureid kuurordiarst

Kui olete mures, et teie laps võtab liiga palju kaalus juurde, pidage nõu oma arstiga. Tegelikult vaadeldakse lapse kasvu- ja arengulugu, teie pere pikkuse ja kaalu ajalugu ning seda, kuhu teie laps sobib kasvuplaanidesse. Nii saab kindlaks teha, kas lapse kaal tuleneb ebatervislikust trimmist või on see seotud geneetiliste teguritega. Kahtlemata ütleb arst teile, et üks parimaid strateegiaid laste rasvumise vähendamiseks on kogu pere toitumis- ja motoorsete harjumuste parandamine. Kui ülekaalulisest lapsest saab rasvunud täiskasvanu, tuleb probleemi ennetada ja ravida, et kaitsta nende tervist praegu ja tulevikus.

Laste ülekaalulisuse põhjused

lapseea rasvumine põhjustab ülekaalulisi lapsi
lapseea rasvumine põhjustab ülekaalulisi lapsi

Elustiiliga seotud probleemid - liiga väike aktiivsus ja liiga palju toidust ja jookidest pärinevaid kaloreid on lapseea rasvumise peamine põhjus. Kuid rolli võivad mängida ka geneetilised ja hormonaalsed tegurid. Näiteks on hiljutised uuringud näidanud, et seedehormoonide muutused võivad mõjutada signaale, mis ütlevad teile, et olete täis. Kuna väikelaps ei saa seda teile ise öelda, peate õppima ära tundma mitteverbaalse keele, mille abil nad suhtlevad. Selles mõttes ärge sundige last sööma, kui ta pöörab pea lusikas suust eemale. Kindlasti võib halbade tulemusteni viia see, kuidas mõned vanemad üritavad väikest last hea tahtmise juures sundida.

Millised on riskitegurid?

Kas üksi või koos, on palju tegureid, mis suurendavad teie lapse ülekaalulisuse riski.

Dieet

lapseea rasvumise tagajärjed toitumine tervislikud suupisted
lapseea rasvumise tagajärjed toitumine tervislikud suupisted

Põhimõtteliselt võib kõrge kalorsusega toitude, näiteks kiirtoitude ja müügiautomaatide küpsetiste regulaarne tarbimine põhjustada teie lapse kehakaalu. Tõendeid tunnistades selgub, et maiustused ja magustoidud võivad põhjustada ka kaalutõusu, nagu ka magusad joogid, sealhulgas puuviljamahl. Kui olete segaduses, mida oma loulou söögikasti panna, inspireerige meie tervislikke koolijärgseid suupisteid või lastele mõeldud sügisretsepti mõõdukalt. Kaasake hooajalisi puuvilju, eriti eelistatud tsitrusvilju.

Füüsilise treeningu puudumine

lapseea rasvumine kehaliste harjutuste puudumine
lapseea rasvumine kehaliste harjutuste puudumine

Kahtlemata saavad lapsed, kes palju ei liigu, kaalus juurde, kuna nad ei kuluta piisavalt kaloreid. Liigne aeg, mis kulub istuvale tegevusele, näiteks televiisori vaatamiseks või videomängude mängimisele, aitab paratamatult kaasa sellele probleemile. Korraldage 2–5-aastaste laste lõbustamiseks siseruumides toimuvad tegevused, välja arvatud nädalavahetustel toimuvad väljasõidud ja kui ilm pole soodne. Tahvelarvuti ja arvuti vahetamine spordimängude vastu on keeruline ülesanne, kuid see on proovimist väärt.

Geneetilised tegurid

laste rasvumine haigestumus geneetilised tegurid kahjulikud harjumused
laste rasvumine haigestumus geneetilised tegurid kahjulikud harjumused

Kui teie peres on ülekaalulisi inimesi, võite eeldada, et ka teie laps võtab kaalus juurde. See kehtib eriti keskkonnas, kus kõrge kalorsusega toidud on alati saadaval ja kehalist aktiivsust ei soodustata.

Psühholoogilised tegurid

Nii nagu täiskasvanutel, võib ka isiklik, vanemlik ja perekondlik stress suurendada lapse rasvumisohtu. Mõni laps sööb probleemide ja emotsioonidega toimetulekuks või igavuse vastu võitlemiseks liiga palju. Nende vanematel võivad olla sarnased kalduvused.

Sotsiaalmajanduslikud tegurid

Kuna mõnes kogukonnas on piiratud ressursid ja piiratud juurdepääs supermarketitele, saavad nad osta valmistoite, mis ei riku kiiresti, näiteks külmutatud sööke, kreekerid ja küpsised, mis on vaieldamatult ebatervislik, eriti väikelaste jaoks. Kuna sotsiaalne staatus mõjutab lapse arengut, on selle komponentideks olemasolevad parameetrid, eriti toidu kättesaadavus, hinnad, portsjonid, kalorite tihedus.

Laste rasvumine: järgnevad tagajärjed

lapseea rasvumine tagajärjed füüsiline heaolu sotsiaalne emotsionaalne häiritud
lapseea rasvumine tagajärjed füüsiline heaolu sotsiaalne emotsionaalne häiritud

Kui lapse rasvumine võib põhjustada komplikatsioone teie lapse füüsilisele, sotsiaalsele ja emotsionaalsele heaolule, on ülimalt oluline töötada välja tervislik menüü kogu perele. Ehkki sööklad pakuvad toitu kasulike toitaineterikka dieedi reeglite järgi, ahvatlevad lapsi automaadid, mis hajutavad kõik, mis nende tervisele kahjulik on. Sel põhjusel peate lisaks tervislikele toitudele valmistama ka oma last toitumiskultuuris.

II tüüpi diabeet

laste rasvumine põhjustab suuri kroonilisi haigusi
laste rasvumine põhjustab suuri kroonilisi haigusi

Eespool loetletud tegurite tagajärjel möllab väga väike haigestumus väga väikestes: kroonilised haigused, mis kunagi varem, avaldusid ainult täiskasvanutel. Näiteks 2. tüüpi diabeet mõjutab lapsi suhkru (glükoosi) kasutamise viisi ja istuva eluviisi tõttu.

Metaboolne sündroom

Tõepoolest, selliste haiguste kogum, nagu kõrge vererõhk, kõrge veresuhkur, kõrge triglütseriidide sisaldus, madal HDL-kolesterool ja liigne kõhurasv, võib teie last ohustada südamehaiguste, diabeedi või muude terviseprobleemidega.

Kõrge kolesterool ja vererõhk

Eeldades, et vale toitumine võib põhjustada lapse ühe või mõlema seisundi tekkimise, põhjustavad tagajärjed naastude kogunemist arteritesse. Seetõttu võib see põhjustada arterite ahenemist ja kõvenemist, millele järgneb hilisemas elus südameatakk või insult.

Muud sagedased komplikatsioonid

lapseea rasvumine sagedased komplikatsioonid kannatused
lapseea rasvumine sagedased komplikatsioonid kannatused

Ülekaalulistel või rasvunud lastel võib olla suurem astma. Mõnikord on obstruktiivne uneapnoe potentsiaalselt tõsine häire, mille korral lapse hingamine peatub ja algab magamise ajal mitu korda uuesti.

Tavaliselt on mittealkohoolne rasvmaksa haigus haigus, mis ei põhjusta mingeid sümptomeid, kuid mille tulemuseks on maksas rasvade ladestumine, armid ja maksakahjustused. Lõpuks on rasvunud lastel levinud luumurrud.

Laste rasvumine võib põhjustada sotsiaalset ja emotsionaalset ebastabiilsust

lapseea rasvumine põhjustab emotsionaalset sotsiaalset ebastabiilsust
lapseea rasvumine põhjustab emotsionaalset sotsiaalset ebastabiilsust

Ülekaalulisus on omalt poolt alati olnud kiusamine ja hirmutamine, nii et lapsed kannatavad enesehinnangu kaotuse ja suurenenud depressiooniriski käes. See järgib käitumis- ja õppimisprobleeme, mis põhjustavad ärevust ja halvemaid sotsiaalseid oskusi. Sotsiaalne isolatsioon pole siiski välistatud.

Tehke kokkuvõtted lõkseist

lapseea rasvumine, millel on toitev kultuur
lapseea rasvumine, millel on toitev kultuur
  1. Ärge premeerige lapsi hea käitumise eest ja ärge proovige halba kommide või maiustustega peatada. Leidke muid võimalusi oma suhtumise muutmiseks.
  2. Ärge kasutage plaatide puhastamise poliitikat. Isegi lapsed pöörduvad pudelist või rinnast eemale, et saata signaale, et nad on rahul. Kui lapsed on rahul, ärge sundige neid edasi sööma. Toetage ideed, et nad peaksid sööma ainult siis, kui nad on näljas.
  3. Ärge rääkige "halbadest toitudest" ja keelake kõik lemmik maiustused ja suupisted täielikult. Lapsed saavad mässata ja süüa liiga palju keelatud toitu väljaspool kodu. Serveerige enamasti tervislikke toite ja pakkuge iga natukese aja tagant maiustusi.

Vanuse soovitused

laste rasvumise tagajärgede soovitused vanus
laste rasvumise tagajärgede soovitused vanus

Sünnist kuni 1 aastani: rinnaga toitmine võib lisaks paljudele tervisele kasulikele toimingutele ära hoida ka liigset kaalutõusu.

Vanus 1 kuni 5: alustage varakult heade harjumuste loomiseks. Aidake kujundada toidueelistusi, pakkudes erinevaid tervislikke toite. Julgustage laste loomulikku kalduvust olla aktiivne ja aidake neil oma oskusi arendada.

6–12-aastased: julgustage lapsi olema iga päev füüsiliselt aktiivne, olgu selleks siis organiseeritud spordimeeskond või vaheajal jalgpalli mängimine. Julgustage väikelasi tegema igapäevaseid tegevusi, näiteks õues mängimist või perega jalutama minekut. Las nad osalevad rohkem heade toiduvalikute tegemisel ja aitavad teil lõunasööki valmistada.

13–18-aastased: õpetage teismelistele kodus tervislikke toite ja suupisteid valmistama. Julgustage neid tegema tervislikke valikuid väljaspool kodu ja olema iga päev aktiivne.

Igas vanuses: vähendage teleri, telefoni, arvuti ja videomängude vaatamiseks kulutatud aega ning ärge sööke ekraani (teleri või muu) ees. Paku erinevaid tervislikke toite ja sööge koos perega nii tihti kui võimalik. Julgustage lapsi sööma iga päev hommikusööki, sööma vähemalt viis portsjonit puu- ja köögivilju päevas ning piirama magusate jookide kasutamist.

Rääkige lastega, kui tähtis on hästi süüa ja aktiivne olla. Ole eeskujuks, süües hästi, regulaarselt treenides ja kaasates tervislikke harjumusi oma igapäevaellu. Tehke sellest perekondlik asi, millest saab kõigi jaoks teine loomus.

Soovitan: