Sisukord:
- Mis täpselt on ärritunud soole sündroom?
- Mis põhjustab ärritunud soole sündroomi?
- Ärritatud soole sündroomi sümptomid
- Milliseid toite tuleks vältida ärritunud soole sündroomi käes?
- Hügieenidieetilised meetmed, mida meeles pidada
Video: Ärritatud Soole Sündroom: Sümptomid Ja Meetmed
2024 Autor: Lynn Laird | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-02 11:37
Mis täpselt on ärritunud soole sündroom?
Ärritatud soole sündroom on krooniline seedehäire, mille tagajärjeks on kõhuvalu, kõhupuhitus, kõhulahtisus või kõhukinnisus. Tuntud ka kui ärritatud soole sündroom (IBS), funktsionaalne kolopaatia või funktsionaalsed soolehaigused, mõjutab see krooniline haigus jämesoole ja naisi rohkem kui mehi. Ja kuigi IBS mõjutab dramaatiliselt igapäevaelu, ei klassifitseerita seda soolehaiguseks kahjustatud inimeste puuduste ja kõrvalekallete tõttu. Pigem peetakse seda funktsionaalseks häireks, mis ei suurenda käärsoolevähi riski.
Üldiselt on sõltuvalt sümptomitest IBS-i kolm alamkategooriat:
- Valu ja kõhulahtisus.
- Valu ja kõhukinnisus.
- Valu, kõhulahtisus ja kõhukinnisus.
Need ebamugavused on seotud toidu käärsoole läbimise kiiruse muutumisega. Liiga kiired või teisalt liiga aeglased liikumised toovad kaasa erinevaid sümptomeid. Näiteks kui jämesoole lihaste kokkutõmbumise ja lõdvestumise faasid on tavapärasest kiiremad või tugevamad, ei suuda sool imada toidus sisalduvat vett, mis põhjustab kõhulahtisust.
Mis põhjustab ärritunud soole sündroomi?
Kuigi ärritunud soole sündroomi raviks on palju võimalusi, pole selle esinemise täpne põhjus veel teada. Kuid mõned arstid süüdistavad nõrka immuunsust või tundlikku käärsoole. Sümptomid võivad vallandada ka sellised tegurid nagu toitumine, stress, halb uni ja soolebakterite muutused. Just nagu need, võivad IBS-iga seotud füüsilised protsessid samuti erineda ja koosnevad enamasti järgmistest häiretest:
- Käärsoole aeglane või spastiline liikumine põhjustab valulikke krampe.
- Ebanormaalne serotoniini tase käärsooles, mis mõjutab liikuvust ja väljaheiteid.
- Kerge tsöliaakia, mis kahjustab soolestikku ja põhjustab ärritunud soole sündroomi.
Ärritatud soole sündroomi sümptomid
Nagu juba selgitatud, avaldub ärritunud soole sündroom muutusena väljaheidete sageduses ja / või kujus ning alakõhuvaluna. Mis puutub vallandajatesse, siis need on iga inimese jaoks individuaalsed, mistõttu on raske nimetada kõiki seda soolehäireid põhjustavaid tegureid. Ja seda silmas pidades kutsub meie toimetus teid järgmistes punktides levinumate sümptomite avastamiseks edasi lugema.
Valu ja krambid
Kõhuvalu on sooleärrituse kõige tavalisem sümptom ja see on diagnoosi põhiosa. Tavaliselt “töötavad” soolestik ja aju seedimise kontrollimiseks. See protsess toimub soolestikus elavate heade bakterite poolt vabanevate hormoonide, närvide ja signaalide kaudu. Kuid ärritunud soole sündroomi korral muutuvad need signaalid moonutatud, mis põhjustab seedetrakti lihastes valulikke pingeid. See ebamugavustunne paikneb peamiselt alakõhus või hõlmab kogu kõhtu. Pärast defekatsiooni väheneb valu.
Kõhulahtisus
Valdav kõhulahtisus mõjutab umbes kolmandikku ärritunud soole sündroomiga patsientidest. Mõned patsiendid kirjeldavad seda ebameeldivat olukorda peamise stressi allikana, mis põhjustab sotsiaalse kontakti vältimist.
Kõhukinnisus
Kõhukinnisuse põhjuseid on palju, kuid kõige tavalisem on ärritunud soole sündroom. Valdav kõhukinnisus mõjutab ligi 50% IBS-iga inimestest ja seda iseloomustab kõhuvalu, mis taandub pärast roojamist, samuti puuduliku väljaheite tunne.
Kõhulahtisus ja kõhukinnisus vaheldumisi
Funktsionaalse kolopaatia kahe kõige levinuma sümptomi vaheldumine mõjutab umbes 20% mõjutatutest ja põhjustab kroonilist ja korduvat kõhuvalu. Võtke arvesse, et valu on tõepoolest kõige olulisem vihje, et väljaheidete muutused ei ole seotud dieedi ega kergete infektsioonidega. See kategooria on kõige tõsisem ja seda iseloomustavad kõige sagedasemad ja intensiivsemad sümptomid. Seetõttu nõuab see tingimus spetsialisti määratud individuaalset ravi.
Gaasid ja puhitus
Selle tülika seisundi all kannatavatel inimestel on seedehäirete tagajärjel suurenenud gaasi tootmine soolestikus, mis põhjustab kõhupuhitust. Tõepoolest, uuringus, milles uuriti 337 ärritunud soole sündroomiga patsienti, teatas neist 83% krampidest ja puhitusest. Viimaseid peetakse funktsionaalse kolopaatia üheks kõige püsivamaks sümptomiks. Sellisel juhul soovitavad spetsialistid laktoosi vältida.
Toidutalumatus
Ligikaudu 70% IBS-iga inimestest väidab, et teatud toidud käivitavad sümptomid. Selle toidutalumatuse põhjused on endiselt halvasti mõistetavad, kuid on oluline rõhutada, et need ei ole allergiad. Kuigi iga inimese käivitavad toidud on erinevad, on teatud toidud, näiteks laktoos ja gluteen, peamised süüdlased sümptomite tekitamises.
Väsimus ja unehäired
160 täiskasvanut, kellel on diagnoositud ärritunud soole sündroom, kirjeldavad halba vastupidavust, mis mõjutab nende igapäevaelu, sealhulgas tööd ja sotsiaalseid suhtlusi. Teine uuring, milles uuriti 112 sellest seedehäirest mõjutatud täiskasvanut, keskendub une kvaliteedile. Neid sümptomeid peetakse siiski tõsisemateks.
Ärevus ja depressioon
Ärritatud soole sündroom on seotud ka ärevuse ja depressiooniga. Praegu pole teada, kas vaimne stress põhjustab funktsionaalse kolopaatia sümptomeid või põhjustab selle seedehäire all kannatav stress psühholoogilisi probleeme. Sõltumata põhjusest pole saladus, et ärevus ja seedetrakti sümptomid tugevdavad üksteist.
Milliseid toite tuleks vältida ärritunud soole sündroomi käes?
Tervislik ja tasakaalustatud toitumine ärritunud soolestiku käes on oluline žest, mida ei tohiks kunagi unarusse jätta. Toidu koguse muutused või teatud toiduainete, näiteks piima- ja praetud toodete, seedimatute suhkrute ja ubade täielik kõrvaldamine võivad aidata vähendada IBS-i erinevaid sümptomeid. Siin on väike loetelu muudest toitudest, mis teie menüüst keelatakse:
- Lahustumatud kiud
- Gluteen
- Kaunviljad
- Kofeiiniga ja gaseeritud joogid
- Töödeldud toidud
- Šokolaad
- Alkohol
- Küüslauk ja sibul
- Brokkoli ja lillkapsas
Hügieenidieetilised meetmed, mida meeles pidada
Krambid, puhitus, gaasid ja kõhulahtisus, ärritunud soole sümptomid on väga häirivad ja isegi piinlikud. Siiski on mitmeid elustiili muutusi ja koduseid ravimeid, mida saate proovida haigusseisundit leevendada. Järgmises kuues lõigus avastage õiged tegevused, mida normaalse ja muretu elu nautimiseks teha.
Sporti tegema
Sõltumata tüübist on sporditreening ehk kõige populaarsem viis ärevuse, stressi ja depressiooni vastu võitlemiseks. Kõiki neid kolme seisundit leevendavad meetodid võivad samuti leevendada soolestiku ebamugavust. Kui te pole edasijõudnud sportlane, alustage kergete harjutuste ja / või 20-minutilise sörkjooksuga. Teabe saamiseks soovitavad spetsialistid treenida viis minutit nädalas 30 minutit päevas.
Võta kasutusele lõõgastumisvõtted
Lõõgastusmeetodite lisamine igapäevaellu on teie tervisele väga kasulik, eriti kui teil on seedetrakti häired. Siin on kolm kõige populaarsemat meetodit:
- Diafragma / kõhu hingamine
- Progresseeruv lihaste lõdvestus
- Visualiseerimine / mõtteline pilt
Suurendage kiudainete tarbimist
Kuigi kiud aitavad leevendada mõningaid sümptomeid, nagu kõhukinnisus, võib see krampe ja gaase nagu teised veelgi halvendada. Kuid kiudainerikkaid toite nagu puu- ja köögivilju soovitatakse IBS-i raviks, kuid tingimusel, et neid süüakse järk-järgult mitme nädala jooksul.
Jälgige piimatooteid …
Paljud laktoositalumatud inimesed kannatavad ärritunud soole sündroomi all. Sellisel juhul soovitavad spetsialistid piima vahetada jogurti vastu või kaaluda ensümaatiliste toodete kasutamist. Mõnel juhul võib arst soovitada piimatooted täielikult keelata. Seetõttu on hädavajalik varustada end piisavalt taimse päritoluga valgu ja kaltsiumiga. Küsimuste ja kahtluste korral võtke kindlasti ühendust dietoloogi või toitumisspetsialistiga.
… Ja lahtistid
Käsimüügis kasutatavad lahtistid võivad kas ärritunud soole sündroomi sümptomeid parandada või neid veelgi süvendada. Enamasti sõltub see sellest, kuidas te neid kasutate. Lugege hoolikalt infolehti ja järgige hoolikalt juhiseid. Eelistatav on konsulteerimine arsti või apteekriga.
Soovitan:
Histamiinitalumatus: Sümptomid, Dieet, Ravi
Millised on histamiinitalumatuse sümptomid? Millist dieeti järgida, kui olete mures? Millised on võimalikud ravimeetodid?
Kõrvavalu Leevendamine: Millised Sümptomid, Põhjused, Ravi?
Siit saate teada, kuidas leevendada kõrvavalu sümptomite ja tõhusa ravi abil, et vältida tugevat kuulmislangust
Soole Probiootikumid Ja Prebiootikumid - Eelised Ja Allikad
Kõik soolestiku probiootikumide ja prebiootikumide kohta - toimingud, kasu tervisele, looduslikud allikad ja tarvitamise riskid
Magneesiumipuudus: Sümptomid, Põhjused Ja Ravi
Kui kaotate isu ja hea une, kui teil tekivad lihasspasmid, ei tohiks tähelepanuta jätta magneesiumipuudust - tervisehäireid
Toksilise šoki Sündroom, Mille Põhjustavad Tampoonid Ja Menstruaaltsüklid
Selleks, et end paremini kaitsta toksilise šoki sündroomi eest, palus ANSES täpsustada menstruaaltsükli sisemiste toodete koostist