Sisukord:
- Kuidas näojooga täpselt töötab?
- Kui tihti näojooga harjutatakse?
- Mida peate teadma enne näojoogaga alustamist?
- 4 näojoogaharjutust sügavaks lõõgastumiseks ja elastseks nahaks
Video: Näojooga Vananemismärkide Kustutamiseks
2024 Autor: Lynn Laird | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 06:36
On palju kosmeetilisi protseduure, mis lubavad vananemisnähtude kustutamiseks ja veatu naha tagamiseks imelist näohooldust. Paljude naiste peas mõlgub aga väga sageli küsimus: kas on olemas odav viis vananemist aeglustada, ilma et peaks kasutama agressiivseid ja väga sageli valusaid protseduure? Jah, selline meetod on olemas ja seda nimetatakse näojoogaks! Ja selles artiklis selgitame selle revolutsioonilise tehnika põhitõdesid.
Kuidas näojooga täpselt töötab?
Näojooga on näolihaseid stimuleeriv korduv näoharjutuste sari, mis aitab nahka pingutada ja vananemisilminguid vähendada. Veelgi enam, see meetod aktiveerib teatavasti ka alakoormatud lihaseid. Aga kuidas see täpselt töötab? Niisiis võib seda tüüpi näo “treenimine” suurendada vereringet ja seeläbi edendada lümfisüsteemi. Teisisõnu aitavad need liigutused kehal nii verd, olulisi toitaineid ja hapnikku näole suruda kui ka toksiine välja voolata ja pingeid leevendada. Seega soodustavad need toimed naharakkude tervislikku uuenemist ja suurendavad selliste oluliste valkude nagu kollageen ja elastiin tootmist, mis vastutavad naha kindla ja elastse välimuse eest.
Kuigi seda tüüpi näomassaaži eesmärk on nägu noorendada, toniseerida ja lõõgastuda, pole päikesekaitse unarusse jätmine välistatud. Vastupidi, see on suvel oluline kui talvel, olenemata teie vanusest.
Kui tihti näojooga harjutatakse?
Näojoogaeksperdid soovitavad seda terviklikku lähenemist harjutada kuus korda nädalas, 20 minutit. Tavaliselt oleksid esimesed tulemused nähtavad kahe nädala pärast. Kaks kuni neli kuud hiljem märkate vähem peeneid jooni ja saate tervislikuma, energilisema välimuse. Inimesed, kes tegelevad näojoogaga kauem kui kuus kuud, väidavad, et tunnevad end palju nooremana ja lõdvestunumana.
Näojooga harjutamiseks on vaja vaid käsi ja sõrmi. Pidage meeles, et oluline roll on ka treeningu ajal hingamisel. Hinga sisse positiivset ja välja negatiivset!
Mida peate teadma enne näojoogaga alustamist?
Enne põhitõdesideni jõudmist ja paindliku ja tiheda naha nautimiseks kasutatavate tehnikate tutvustamist on oluline esmalt anda mõned kasulikud näpunäited.
- Enne näo puudutamist veenduge, et teil oleksid alati puhtad käed.
- Vältige näonaha agressiivset tõmbamist.
- Parimate tulemuste saavutamiseks harjutage näojoogat 30 minutit, 4–6 korda nädalas.
- Nahatooni parandamiseks ühendage näojooga kardiotreeningutega.
- Kandke niisutav näoõli nii, et sõrmed libiseksid hõlpsalt.
4 näojoogaharjutust sügavaks lõõgastumiseks ja elastseks nahaks
Ja nii töötab näojooga! Nüüd on aeg minna põhitõdedeni ja lahti mõtestada mõned kiired ja lihtsad harjutused, mille saate muretult oma hommikukavasse libistada. Keskendume neljale piirkonnale, kus peamiselt tekivad viis tüüpi kortse, nimelt silmade, huulte, otsmiku ja kaela ümbruses.
Nii et edukast näojoogast kasu saamiseks peate kõigepealt valmistuma lõõgastumiseks. Selleks hoidke selg sirge, langetage lõug kaela ja lõdvestage kõiki näolihaseid. Oodake mõni minut, kuni tunnete end täielikult lõdvestununa, nagu oleks teie nahk välja kukkunud. Seejärel viige nägu tagasi algasendisse. Siin! Kas olete valmis? Järgne meile !
Silmad
1. Suruge sõrmedega õrnalt kulmude alumisse ja välimisse nurka.
2. Tõstke silmad lakke, kissitage ja lõdvestuge.
3. Korda kuus korda.
4. Harjutuse lõpuleviimiseks sulgege silmad kindlalt 10 sekundiks.
Lõualuu
1. Asetage peopesad oma templidele nii, et käed kataksid põsed. Järgmisena alustage näo külgede tõstmiseks käte üles ja alla liigutamist.
2. Avage suu tähe "O" kujul ja hoidke 5 sekundit all.
3. Korda kaks korda.
Otsmik
1. Asetage käed otsaesisele ja sirutage sõrmed laiali.
2. Alustage kergelt survestades sõrmedega õrnalt juuste suunas liikumist ja viige need siis tagasi kulmude poole.
3. Lõdvestuge ja korrake kokku 10 korda.
Kael
1. Otse ettepoole vaadates risti käed kaela põhjas.
2. Seejärel hakake oma pead tahapoole kallutades sõrmiotstega nahka õrnalt silitama, libistades käed alla.
3. Pöörake pea algasendisse.
4. Korda kaks korda.
Kui näojoogaharjutused on tehtud, võtke lõpuks veel üks hetk, et tunda lõõgastust. Sule silmad, hinga sügavalt sisse ja välja. Näete, et midagi keerulist pole. Kuid teie paremaks abistamiseks pakume allpool videot, kus on saadaval sarnased tehnikad.