Sisukord:
Video: Dieet Gastriit, Koliit Ja Maohaavand
2024 Autor: Lynn Laird | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 06:36
Kõrvetised, happesus, raske seedimine, iiveldus või isegi oksendamine, puhitus jne. Kõhuprobleemid on üsna ebamäärased. Tegelikult rühmitatakse see kokku 3 probleemi: kõhuvalu, maohaavandi probleem ja lõpuks üldisemate seedehäirete probleem, mille mao, soolte ja maksa arvele paneb. Nii et siin on meie gastriidi, haavandi ja enterokoliidi dieet, mis aitab teil seedemugavust taastada!
Milline dieet gastriidi, haavandi ja koliidi korral?
Enne kõigi meie toitumisnõuannete avaldamist ebamugavustunde tekkimiseks maos keskenduge seedesüsteemi mõjutavatele haigustele, alustades gastriidist. Väga valus gastriit on mao limaskesta põletik, mille enamasti põhjustavad bakterid Helicobacter Pylori. Haigus võib olla äge või krooniline. Igal juhul on gastriidieedi eesmärk parandada seedemugavust ja tagada piisav toitumine. Tavaliselt on see dieet, milles on palju kiudaineid ja antioksüdante ning vähe mao limaskesta ärritavaid toite.
Haavandtõbi, mida nimetatakse ka maohaavand (kui asub mao) ja kaksteistsõrmiksoole haavand (kujul kaksteistsõrmikusse) on kuidagi haava, vorm erosiooni, mis tungivad sügavale seina seedetrakti. Sageli valulikud, need haavandid puutuvad otseselt kokku seedetrakti happega (olukord sarnaneb alkoholitampooni kraapimisele).
Enterokoliidi või lihtsalt koliidi puhul on see põletik, mis mõjutab nii peensoole kui ka jämesoolt, mida nimetatakse ka jämesooleks. Tegelikult pole see rangelt öeldes haigus, vaid pigem sündroom, ilmingute kogum, mis on seotud jämesoole ägeda või kroonilise põletikuga. Viimast võib seostada viiruse või bakteri nakatumise, antibiootikumide võtmise, halva verevarustuse või isegi keemiaraviga. Mis puutub sümptomitesse, siis need võivad varieeruda sõltuvalt sündroomi põhjusest.
Dieedi olulised punktid gastriidi korral
Gastriidi, haavandi ja koliidi eridieedi eesmärk on vältida selliste toitude söömist, mis kipuvad maot ärritama või seedimist valusaks tegema, võimaldades samal ajal säilitada optimaalset energiatarbimist. Sellise eridieedi põhipunktideks on suurendada lahustuvate kiudainete ja A-vitamiinirikaste toiduainete tarbimist, piirata ärritavate jookide ning rasvade ja vürtsikate roogade tarbimist ning jagada toidukorrad, et vältida mao segamist.
Toidugastriit: head ja halvad toidud mikroskoobi all
Kofeiin on ühend, mida leidub kohvis, tees, kakaos ja coca-colas. Kofeiin imendub kehas kiiresti ja jõuab ajju hiljemalt viis minutit pärast allaneelamist. Pikaajalisel tarbimisel põhjustab see füüsilist sõltuvust ja põhjustab palju terviseprobleeme.
Kofeiinirikkad toidud ja joogid
Mis puudutab kofeiini mõju seedesüsteemile, siis kofeiin kipub suurendama maohappe tootmist maos, mis muudab gastroösofageaalse refluksi ja maohaavandid veelgi hullemaks. Ja kuigi kofeiinivaba kohv ei sisalda kofeiini, võib see põhjustada ka maoprobleeme, kuna muud kohvis sisalduvad ühendid, sealhulgas metüülksantiinid, suurendavad ka seedesüsteemi happe sekretsiooni.
Alkohol ja sigaretid
Teate, et sigaretid on ärritavad ja kantserogeensed ning nende peatamine vähendab teatud vähkkasvajate riski. Kuid lisaks kopsudele on mureks ka seedeelundid. Teisisõnu, sigarettidel on meie kõhule mitu kahjulikku mõju. See suurendab näiteks Helicobacter pylori nakatumise ohtu ning seeläbi haavandite ja maovähi riski. See soodustab ka Chrone'i tõbe. Mis puudutab alkoholi, siis see on ärritav aine, mis nõrgestab seedetrakti ja suu limaskesta, millega see on otseses kontaktis. Mao ja söögitoru vahel asetsevale klapile mõjudes põhjustab see mao refluksi. See võib põhjustada ka kõrvetisi ja kõhuvalu.
Liha, piimatooted ja pähklid
Üldiselt stimuleerivad kõrge rasva- ja valgusisaldusega toidud gastriini (mis stimuleerib maos happe sekretsiooni) sekretsiooni ja on seetõttu raskemini seeditavad. Mitmete sellel teemal läbi viidud uuringute kohaselt on liha tarbimine seotud konkreetselt jämesoole, eesnäärme, rinna, lümfisüsteemi ja mao vähkidega. Põhjus on kahesugune: loomsed tooted, sealhulgas piimatooted, sisaldavad palju aineid, mis võivad otseselt suurendada vähiriski, näiteks kantserogeensed heterotsüklilised rasvad ja amiinid. Sellepärast on oluline keelata menüüst sealiha ja vürtsikas juust, eriti lõuna ajal.
Kui teil on aga liha puudu, võite kana süüa keskpäeval, mitte hiljem. Piimatooted seevastu võivad probiootiliste bakterite olemasolu tõttu mõnikord maole leevendavalt mõjuda. See jääb siiski väga haruldaseks. Gastriidi ja maohaavandi tekke vältimiseks tuleks välja jätta ka küpsed puuviljad, toored luuviljad, kreeka pähklid, mandlid, pistaatsiapähklid ja avokaadod. Võite siiski eelistada lahjaid valguallikaid, näiteks:
- nahata kodulinnud
- mereannid ja kala
- taimne või lõssipulber
- kaunviljad
- tailiha või juust
- tofu
- mäng
Toitumisharjumused lapsendamiseks või unustamiseks
Isegi kui spetsiaalne dieet ainuüksi on seedeprobleemide lahendamiseks ebapiisav, võib selle kombineerida heade toitumisharjumustega: kindla aja söömine, kehalise tegevuse vältimine pärast sööki, vee joomine väljaspool sööki.
Söö kindlal kellaajal
Ja kui see, mida me sööme, mõjutab otseselt meie tervist, tuleb arvestada ka lauas veedetud ajaga. Varasel ajal või enne kella 19 söömine on paljude uuringute kohaselt seedetrakti tervisele suurepärane. Gastriidi, koliidi või gastroösofageaalse refluksi korral on vaja puhas seedimiseks ja seedetrakti ebamugavuse riski vähendamiseks lahkuda vähemalt 2 tundi enne magamaminekut. Vastasel juhul blokeeriks uni teie võime toitu korralikult töödelda. Samamoodi tuleks piirata väikeste pärastlõunaste ja õhtuste suupistete arvu.
Joo väljaspool sööki
Seedetrakti häiretega inimestele on hea vedeliku saamiseks ilmselgelt väga oluline sageli juua vett. Kuid ideaalne on refleks juua ilma söögikordade ja seedeta. Tõepoolest, see kehtib nii täiskasvanutele kui ka lastele. Kui tarbite samal ajal söömisega liiga palju jooki, segunevad erinevad toitained kokku ja muutuvad väga raskesti seeditavaks, kuna maos olevad ensüümid ei suuda neid korralikult töödelda.
Hoiduge retseptiravimitest
Uskuge või mitte, kuid enamikul retseptita ravimitel võib olla teie tervisele väga kahjulik, isegi ohtlik mõju. Ekspertide sõnul ei ole enimmüüdud põletikuvastased ravimid, näiteks ibuprofeen ja ketoprofeen, ohutu võtta. See põhjustab maoverejooksu, vererõhuprobleeme ja neerukahjustusi. Patsiendid, keda testitakse H. pylori suhtes, peaksid vältima põletikuvastaste ravimite võtmist, et sõeluuring oleks tõenäoline.
Rahulik uni ja vähem stressi
Seedesüsteemi tervis sõltub ilmselgelt heast toitumisest, aga ka heast rahulikust unest. Seetõttu ei toimi see hästi stressi, väsimuse ja igapäevaste agressioonide all. Veelgi enam, unepuudus ja pidev väsimus soodustavad kortisooni sekretsiooni, mis omakorda stimuleerib maohappe tootmist maos ning seetõttu ka põletiku ja seedepõletike teket. Kuid hea uni eeldab head kehaasendit …
Magage vasakul küljel
Kuna kõht on vasakul kehapoolel, stimuleeritakse vasakul magades selle toimimist, sest keha tagab talle loomuliku asendi, mis särades võimaldab töötada öösel. Seevastu paremal küljel magades pööratakse elundit nii, et maomahlad pöörduvad tagasi söögitorusse, mis võib põhjustada seedetrakti happe refluksi.
Soovitan:
Ajurveda Dieet: Selle Eelised Kogu Tasakaalu Saavutamiseks
Vaatamata olemasolevatele ravimitele koosneb ajurveda dieet toitumisest vastavalt energiabilansile. Selgitame, kui olete segaduses
Ketogeenne Dieet: Mis On Madala Süsivesikusisaldusega Keto Puuviljad?
Kas alustate ketogeenset dieeti? Selles artiklis loetleme keto puuviljad, mida peate tarbima süsivesikute piirmäära ületamiseks
Histamiinitalumatus: Sümptomid, Dieet, Ravi
Millised on histamiinitalumatuse sümptomid? Millist dieeti järgida, kui olete mures? Millised on võimalikud ravimeetodid?
Dieet II Tüüpi Diabeedi Jaoks: Milliseid Toite Eelistada?
Dieet 2. tüüpi diabeedi korral koos kehalise aktiivsusega võib aidata teie tervist hoida. Järgige valemit
Leeliseline Dieet Ja Vähk: Mis On Leeliseline Dieet?
Kuna leeliseline dieet on kehale kasulik, kas leeliselise dieedi ja vähi vahel on seos? Meie artikkel otsib vastust