Sisukord:

Milliseid Toite Hammaste Tugevdamiseks Ja Nende Vastupidavamaks Muutmiseks?
Milliseid Toite Hammaste Tugevdamiseks Ja Nende Vastupidavamaks Muutmiseks?

Video: Milliseid Toite Hammaste Tugevdamiseks Ja Nende Vastupidavamaks Muutmiseks?

Video: Milliseid Toite Hammaste Tugevdamiseks Ja Nende Vastupidavamaks Muutmiseks?
Video: Бамбинтон - Зая 2024, Märts
Anonim
tipptoidud hammaste tugevdamiseks 10 tervislikku ideed
tipptoidud hammaste tugevdamiseks 10 tervislikku ideed

Sööge hästi, et teil oleks tervislik naeratus! Suuhügieen, eriti laste hügieen, on üldise tervise jaoks hädavajalik. Sellepärast tuleb seda arvestada ja harjutada eranditult kaks korda päevas. Põhimõtteliselt peaks igaüks hoidma head hambahügieeni, et maksimeerida hammaste aktiivsust ja potentsiaali. Lisaks hambaarsti pesemisele, hambaniidi kasutamisele ja regulaarsetele külastustele on tervisliku naeratuse leidmiseks mõned tõhusad ja loomulikud viisid! Siin on 10 toitu hammaste ja igemete tugevdamiseks, määramata päritolu tooteid valimata.

10 parimat toitu looduslike hammaste tugevdamiseks

muud toidud hammaste tugevdamiseks loomulikult mandlid piim lehtköögiviljad
muud toidud hammaste tugevdamiseks loomulikult mandlid piim lehtköögiviljad

Kas langete maiustuste järele? Noh, nii ka meie! Kuid kui on oluline aeg-ajalt pidusööki pidada, tuleb meeles pidada ka seda, et liiga tärklise- ja suhkrurikkad dieedid toovad kaasa naastude kogunemise ning õõnsusi põhjustavate hapete suure tootmise. Õnneks on hammaste ja igemete tugevdamiseks mitmeid toite, mis võivad naastude vastu loomulikult võidelda. Lisaks on loodus neid täis! Kas see teid huvitas? Avastage kõik need toidud ja toitained, mis hoolitsevad meie hammaste eest.

Juust, väärtuslik hambahügieeni liitlane

toidud hammaste tugevdamiseks looduslik igemehooldus keskendub kaltsiumirikastele piimatoodetele
toidud hammaste tugevdamiseks looduslik igemehooldus keskendub kaltsiumirikastele piimatoodetele

Muidugi on dieedil suu tervisele otsene mõju ja sellised toidud nagu juust võivad aidata. Nagu te ilmselt teate, on piimatoodetes (juust, omatehtud jogurt ja piim) väga palju kaltsiumi, mis on omakorda tugevate luude ja hammaste jaoks hädavajalik. Eemaldage hambakatu, võitlege bakteritega, neutraliseerige happesus … need on vaid mõned põhjused, miks juustu lisamine igapäevamenüüsse on hea mõte! Kui te pole piimatoodete fänn, siis teadke, et on ka teisi hügieeni ja suu tervist edendavaid toitvaid alternatiive.

Toidud hammaste ja igemete tugevdamiseks: näksige sellerit

toidud hammaste ja igemete tugevdamiseks looduslik hambapesu seller
toidud hammaste ja igemete tugevdamiseks looduslik hambapesu seller

Kas ei saa alati pärast sööki või suupisteid hambaid pesta? Lihtsa selleritüki söömine teeb kindlasti asja ära. Võttes arvesse pesuvahendite toidu kategooriasse kuulumist, soodustab seller sülje tootmist ja põhjustab omamoodi harjavat efekti. Tegelikult hoiab selle tegevus ära hambakatu tekke, võitleb halva hingeõhu vastu ja aitab seetõttu hoolitseda ka igemete eest.

Söö rosinaid

toidud hammaste tugevdamiseks on loomulikult kõige paremad toidutarbitavad tooted
toidud hammaste tugevdamiseks on loomulikult kõige paremad toidutarbitavad tooted

Rosinad kuuluvad väga hästi tervislike kuivatatud puuviljade kategooriasse. Nende eeliste hulgas leevendavad viinamarjad kõhukinnisust, kontrollivad aneemiat, võitlevad palaviku ja seksuaalse düsfunktsiooniga. Nad on tuntud ka oma võime poolest aidata kaasa tervislikule kaalutõusule ning samuti selle mõjust hammastele, igemetele ja luude kvaliteedile.

Looduslikud toidud hammaste tugevdamiseks: punased marjad

toidud hammaste tugevdamiseks loomulikult tarbivad maasikad jõhvikad
toidud hammaste tugevdamiseks loomulikult tarbivad maasikad jõhvikad

Parimate hammaste ja igemete tugevdamiseks mõeldud toitude osas ei soovitata kõiki marju. Näiteks maasikad sisaldavad ensüümi, mis puhastab hammaste plekke. Alternatiiv maasikatele? Mitmete spetsialistide sõnul sisaldavad jõhvikad spetsiifilisi antioksüdante, mis takistavad bakterite seondumist. Tarbimise osas eelistatakse seda pigem värskelt või kuivatatult kui mahlana, tavaliselt väga suhkrurikkana.

Nõuanne: paar väikest maasikat, mis on purustatud ja segatud soodaga, loob tõhusa ja 100% loodusliku valgendava toote!

Porgandi hammustamine tugevdab oluliselt hambaid

parimad toidud hammaste tugevdamiseks loomulikult porgandid naastude õõnsuste tekke vastu
parimad toidud hammaste tugevdamiseks loomulikult porgandid naastude õõnsuste tekke vastu

Kas süüa värsket porgandit tervisliku suu nautimiseks? Eh jah! Tänu krõmpsuvale tekstuurile puhastavad porgandid suu pärast sööki kinni jäänud toidujäägid, võideldes hambakattu vastu. Ja nagu selleriga, soodustab toore porgandi tarbimine tugevalt sülje tootmist, mis puhastab hammaste pinda ja vähendab suu happelisust. Täiuslik antidoot pärast sooda, puuviljamahla, ketšupi või muu laastava toidu tarbimist.

Toores sibul, toit, millel on hambaid aimamatuid voorusi

toidud hammaste tugevdamiseks sibul söövad regulaarselt vähendavad happesust terve suu
toidud hammaste tugevdamiseks sibul söövad regulaarselt vähendavad happesust terve suu

Vastupidiselt levinud arvamusele on toores sibul väga tõhus toit suus ja mitte ainult bakterite vastu võitlemiseks. Antimikroobset osakest sisaldav sibulate regulaarne tarbimine tapab bakterid, mis põhjustavad igemehaigusi ja õõnsusi. Teie salatites, võileibades või suppides kasutatav sibul on kindlasti üks tervislikumaid lahendusi tugevate hammaste jaoks. Mis puudutab selle tarbimise tagajärjel tekkivat halba hingeõhku, siis harjamine, igapäevased suuloputusvedelikud ja suhkruvaba närimiskumm täidavad oma ustavate liitlaste rolli väga hästi!

Muud toidud hammaste ja igemete tugevdamiseks

kümme parimat toitu hammaste loomulikuks tugevdamiseks
kümme parimat toitu hammaste loomulikuks tugevdamiseks
  • Polüfenoolid tees bakterite vastu
  • Piima joomine pärast sööki vähendab happesust suus
  • Sööge lehtköögivilju suu hea tervise huvides
  • Hammusta mandleid ilusa naeratuse saamiseks.

Soovitan: